Kleine bal aan koord Minisoccerbal training – senseball

Met de kleine bal aan het koord kun jij veel balcontacten trainen, de Minsoccerbal is gelijk aan de senseball een techniekbal. Onderstaande de uitleg van een standaard oefening.

Basis oefeningen Level 1: traptechniek

Binnenkant voet, buitenkant voet en wreeftrap zonder weerstand uit stilstand

Algemene aandachtspunten

• Zet de voet terug op de rode stip of naast je standbeen, voet recht terug zetten
• Draai goed met je heup als je verschillende delen van de voet moet gebruiken

Stappenplan

1. Binnenkant voet zonder weerstand stilstaand links en rechts
2. Buitenkant voet zonder weerstand stilstaand links en rechts
3. Wreeftrap zonder weerstand stilstaand links en rechts
4. Combinatie binnenkant en buitenkant zonder weerstand stilstaand links en rechts
5. Combinatie binnenkant en buitenkant en wreef zonder weerstand stilstaand links en rechts

Basis oefeningen Level 1: traptechniek

Binnenkant voet, buitenkant voet en wreeftrap zonder weerstand vanuit de beweging

Algemene aandachtspunten

• Eerst bewegen op je voorvoeten (hakken van de grond) en niet tegen de bal schieten
• Nu blijven bewegen en tegen de bal schieten
• Blijf rechtop staan, niet door je heup zakken

Stappenplan

1. Binnenkant voet zonder weerstand vanuit de beweging links en rechts
2. Buitenkant voet zonder weerstand vanuit de beweging links en rechts
3. Wreeftrap zonder weerstand vanuit de beweging links en rechts
4. Combinatie binnenkant en buitenkant zonder weerstand vanuit de beweging links en rechts
5. Combinatie binnenkant en buitenkant en wreef zonder weerstand vanuit de beweging links en rechts